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生鲜供应商分享降“三高”蔬菜

发布时间 : 2022-06-24 09:17:26 关注:26

我们知道“三高”是指高血压、高血糖和高脂血,“三高”患者以中老年人居多。“三高”像个无形的杀手,会引发各种心脑血管疾病,给我们的健康带来极大的危害。医生会特别嘱咐“三高”患者要注意日常饮食。今天,生鲜供应商跟大家分享就是“三高”人群吃什么蔬菜可以缓解“三高”症状。

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首先是青稞,它对降低“三高”有非常显著的效果。青稞富含葡聚糖,它的含量是小麦的50倍。葡聚糖能有效降低胆固醇、血糖和血压,调节血脂,从而达到预防心脑血管疾病的目的。此外,青稞粥还很美味。生鲜供应商告诉你,青稞粥的制作也很简单。在锅中放入适量的青稞、大米、小米和葡萄干,接着加入适量的水,用大火煮沸,当粥快熟时,再放入几颗葡萄干即可出锅。


木耳是“三高”人士不能错过的。木耳是降低血糖、血脂、胆固醇和血压的理想食品,它还有很好的减肥效果。木耳含有维生素K,可以减少血凝块,预防血栓症、动脉粥样硬化和冠心病。不仅如此,木耳还含有前列腺素A,前列腺素A可以扩张血管,降低血液粘度,从而降低血压,增加冠脉血流量。经常食用木耳对高血压、高脂血症和心脑血管疾病患者有很大帮助。因此,木耳是“三高”人群餐桌上不可或缺的。

 

当然,还有芹菜和花椰菜,它们可以降低血压和血糖,适合“三高”人群食用,尤其是花椰菜,它含有许多黄酮类化合物,黄酮类化合物能有效清除血管和沉积在血管上的胆固醇,降低心脏病的发病率。


最后,生鲜供应商总结以上几点,青稞、木耳、芹菜、和花椰菜都能帮助降“三高”,另外,我们平时要多注意饮食习惯,预防“三高”发生。




标签: 生鲜供应 生鲜配送公司 农产品配送
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